こんにちは。 伊勢佐木長者町駅から徒歩1分の精神科・心療内科【ストレスケアクリニック関内】です。 日々の生活で、ストレスを感じていませんか？ 現代社会を生きる私たちは、知らず知らずのうちにストレスをため込んでいる可能性があります。 そのままにしていると、自律神経のバランスが崩れて、心身の健康に悪い影響を及ぼす恐れがあります。 そうならないためにも、ご自身に合ったストレス解消法を見つけて、上手に気分転換することが大切です。 まずは、ストレスがたまっていないか？チェックしてみましょう。 不調のサインを見逃していませんか？ 「いつもと違う……」と感じたら、それは心が不調を感じているサインです。 具体的には、 ・イライラする ・疲れがとれにくい ・思うようにいかない ・やる気がでない ・食欲がない ・寝つきが悪くなる このような症状があれば、ストレスが溜まっている可能性があります。 （出典：厚生労働省 こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～ より） ストレスチェックは心療内科で行いましょう ストレスとは、外部からの刺激によって生じる緊張状態のことです。 ストレスを感じる原因は、人間関係・生活環境・将来への不安などさまざまです。 同じストレスを受けても、平気な方もいらっしゃれば、心身にダメージを受ける方もいらっしゃいます。 なかには、心身の不調を感じながらも、その原因がストレスであることに気づかない方も。 心の不調を感じたら、心療内科のカウンセリングにお越しください。 カウンセリングの中で、ご自身では気づけなかったストレスの原因が見つかることもあります。 心療内科をもっと身近な存在に 日本では心療内科に対する心理的なハードルが高く、通院をためらう方もいらっしゃいます。 欧米では、心療内科でカウンセリングを受けることは、決してめずらしいことではなく、日常生活の中のワンシーンです。 最近では、心の健康への意識の高まりから、心療内科を受診される方も増加しています。 症状が軽いうちに治療を始めると、早く快方に向かうケースが多くみられますので、自己判断するのではなく、専門家にご相談ください。 「ストレスケアクリニック関内」はプライバシーに配慮した空間で、どのようなことでも安心して相談していただける環境を整えています。 「伊勢佐木長者町駅」3A出口から徒歩1分のところにあり、平日は18時半・土曜は13時まで診療していますので、お仕事帰りや休日に立ち寄っていただきやすいクリニックです。 当院へのアクセスはこちら > 続きを読む

こんにちは。伊勢佐木長者町駅から徒歩1分の精神科・心療内科【ストレスケアクリニック関内】です。 ストレスや心の病気によって、身体まで不調になったり、楽しみや喜びを感じられなくなったり、生活に支障をきたしたりすることがあります。 当クリニックでは、ストレスや心の病気の原因を探り、穏やかに暮らすためのお手伝いをいたします。 今回はうつ病について解説します。   うつ病とは うつ病は、身体的な疲れや気分の落ち込み、興味や喜びを感じられないなどの症状があらわれる精神疾患の一つです。うつ病は、「気の持ちよう」で発症・治癒する病気ではありません。一人で思い悩まずに、早めにご相談されることをおすすめします。   うつ病の原因 うつ病は、複数の要因が重なり合って発症することが多いです。また、患者さまごとにその原因も治療方法も異なります。 主な原因には、以下のようなものがあります。 ・ストレスや心の負担：激しいストレスや心の負担が続くことで、うつ病を発症することがあります。 ・生活環境の変化：転居や転職、人間関係の変化など、生活環境の変化がストレスとなり、うつ病を引き起こすことがあります。 ・遺伝要因：遺伝的な要因も、うつ病の発症に関係しているとされています。 ・脳内物質のバランスの崩れ：脳内の物質のバランスが崩れることで、うつ病を発症することがあります。 ・事故やケガ：事故などによる頭部外傷や認知症など脳の構造異常が原因となって、うつ病を発症することもあります。    うつ病の治療方法 うつ病の治療方法は、症状の程度や個人の状態によって異なります。 代表的な治療方法を紹介します。 ・薬物療法：うつ病の薬物療法は、抗うつ薬を中心に行われます。抗うつ薬は、脳内の物質のバランスを整えることで、うつ病の症状を改善する作用があります。 抗うつ薬にはさまざまな種類があるので、患者さまの症状や状態に応じて使い分けます。 ・心理療法：うつ病の心理療法には、対人関係療法、精神分析療法などがあります。 心理療法は、うつ病の原因にアプローチし、症状の改善を促します。 ・適切な運動：適度な運動は、うつ病の症状改善に有効です。運動によって、脳内の物質のバランスが整えられることで、気分の改善につながります。 ・食事改善：バランスのとれた食事や栄養素の摂取を心がけることで、うつ病の症状改善につながります。 ・睡眠改善：十分な睡眠をとることは、うつ病の症状改善に重要な要素です。睡眠時間や睡眠の質を改善することで、症状の改善が期待できます。 うつ病の治療方法には、薬物療法や精神療法、ライフスタイル改善などがあります。 症状の程度や患者さまの状態に応じて、適切な治療方法をご提案いたします。   まとめ ストレスケアクリニック関内では、専門医が患者さんの状態に合わせた適切な治療を提供しています。ストレスの原因となっている出来事や周囲のサポートについての確認を行い、療養できる環境を整えるためのアドバイスや、抗うつ剤を基本とした薬物治療と精神療法を組み合わせて治療していきます。 うつ病でお悩みの方や、最近気分が沈みがちでお困りの方は、当クリニックまでご相談ください。   当クリニックへのアクセス >   続きを読む